audio přehrávač
00:00
00:00
00:00
Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 2
Marathon Training Journal Den 2. RunEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 1 minuta, 45 sekund
Další
Běh tipu zůstává zdravý během ohniska COVID19
02:25
Žít
00:00
08:21
01:45
Dnes na podcastu beru s někým zasaženým obrovskými požáry v Kalifornii. Doufám, že Oprah zavře oheň ASAP. a místní poloviční maraton byl kvůli požáru zrušen.
Zahřát se:
Vegas prosí, aby šel ven. moc špatné. A má faux-hawk. Možná chce předvést svůj fantastický nový účes.
Proč jsem řekl, že jsem v úvodu hypochondriak…
Mám růžové oko nebo jsem jen nejhorší? (Nebo oboje??)
A proč stále jím špinavé hrozny, vzhledem k tomu, že …
Poté, co jsem šel do Panamy, byl velmi nemocný a myslel si, že to bylo kvůli hroznám …
Našli jste černý vdovský pavouk v mých hroznech !!?
Hlavní věc…
Požáry v jižní Kalifornii fundraiser a virtuální 5K fundraiser
Požáry v jižní Kalifornii stále zuří. Santa k moři napůl maratonu byl zrušen. Oheň v oblasti Ventura se nazývá Thomas Fire a právě teď je obsažen jen 10%. Hasiči odhadují, že to bude týdny před tím, než to budou úplně ven.
Sam je běžec v oblasti Ventura, který musel evakuovat. Dotýkáme se základny s ní, abychom viděli, jak to jde
Můžete sledovat Sam na Instagramu, je @girlw1dimple
Připomenutí pro běžce v oblasti s ohněmi:
Než se vydáte na běh, zkontrolujte kvalitu vzduchu v oblasti.
Jak kouř z požárů může ovlivnit vaše zdraví – nyní vzduchem.gov
Věnujte pozornost místním zprávám o kvalitě ovzduší. Jak se kouř zhoršuje, Ajax Dres koncentrace částic ve vzduchu se zvyšuje – a tak by měly kroky, které podniknete k ochraně sebe. Zprávy o kvalitě ovzduší jsou k dispozici prostřednictvím místních zpravodajských médií, místní letecké agentury nebo na AirNow.gov.
Pro vedení svých činností použijte zdravý rozum. I když ve vaší oblasti nemáte monitor, pokud to vypadá nebo voní venku kouřově, pravděpodobně není dobrý čas sekat trávník nebo jít na běh. A pravděpodobně není dobrý čas, aby děti – zejména děti s astmatem – byly intenzivně aktivní venku nebo aktivní venku po delší dobu. Pokud jste aktivní venku, věnujte pozornost příznakům. Příznaky jsou známkou toho, že musíte snížit expozici.
Kvalita ovzduší poblíž mě:
Tým krajky UP UP zorganizoval fundraiser 5K a výtěžek půjde do hasičského fondu Thomas. Je to virtuální 5K – takže se můžete účastnit odkudkoli na světě.
Jak se zaregistrovat na 5K fundraiser:
1. Zde udělejte dar na útěk za Ventura (jejich go fun mě
2. Spusťte 5K (3,1 mil) kdekoli na světě: uvnitř, venku, na stezce, silnici, běžecký pás atd. Účastníci se musí sledovat na GPS hodinky, telefonní aplikaci nebo jiné sledovací zařízení (Garmin Watch, Strava, MapMyrun atd.).
3. Pořiďte fotografii Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres nebo snímek obrazovky vaší vzdálenosti a času od sledovacího zařízení.
4. Vyplňte tento formulář do 11:59 hodin. PST 21. prosince.
5. Sdílejte na sociální média pomocí #RunForventura a #ThomasFireFund
Vítězové ceny budou vyhlášeni a výsledky zveřejněny 22. prosince.
Všechna pravidla a jak darovat Racing Club de Avellaneda Dres jsou na stránce útěku pro Ventura Go Fund Me.
Ocenění:
1. Hasiči a dobrovolníci.
2. Každý, kdo daroval postiženým.
Máte otázku pro run eat opakující podcast?
Zašlete mi e-mail na runuatrepeat@gmail.com nebo zavolejte na rer hlasovou schránku 562-888-1644
Odkazy uvedené dnes na podcastu:
Santa k moři napůl maratonu
Panama
Blog událost s Dole, kde jsem projektil zvracel a z nějakého důvodu cítím potřebu sdílet znovu na internetu.
Černá vdova v mých hroznech
Před spuštěním zkontrolujte kvalitu ovzduší
Virtual 5K fundraiser pro Thomas Fire
Otázka: Zkontrolujete někdy kvalitu vzduchu, kde běžíte?
Pošlete mi sešit
47Save
Sdílení se stará!
47
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
PoštaPodíl
No Responses