Nerozumím přesně tomu, jak a kdy přesně se cítím, jako je ta celá tato intuitivní stravovací věc, nakonec pro mě „klikl“. Můj systém byl tak „vypnutý“ tak dlouho, že mi chvíli trvalo, než jsem pochopil mé hladové signály. Včera jsem si uvědomil (více než jednou), když jsem měl hlad a plný. Chápu, že nově narozené kojence chápou, když mají hlad a také to není tak působivé, ale jsem rád, že teď mohu poslouchat své tělo?
Dnes ráno jsem šel na 6,5 mileru. Předpokládal jsem, že udělám 8, ale vzal si jinou metodu a také byl kratší, než jsem si myslel. Je to pro to nejlepší, protože stále vykašlávám plíce.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Diary Day 4 Interspect in in
Více videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
03:09
Žít
00:00
08:21
01:21
Vidíte růžovou značku, které mi na nose nechávají sluneční brýle? Zvedl se.
Před mým během jsem měl polovinu anglického muffinu s PB. Chci udržovat praxi něco jíst, než běžím o víkendech, takže moje tělo na něj zůstane využíváno.
Během mého běhu jsem měl na mysli jednu snídani – palačinky! Udělal jsem je s vaječnými šlehači, oves, WW mouky, vanilou, jedlou sodu a skořicí. velmi čas!
Snažil jsem se „roztavit“ PB v mikrovlnné troubě, aby bylo jednodušší šířit – ale spálilo to?! Předpokládám to, protože toto přirozeně mnohem více PB má vaječné bílky i nevyžádané, že to nemůžete udělat. Po 45 sekundách v mikrovlnné troubě jsem měl trochu koule uhlí uprostřed kusu PB (a máme slabé mikro).
Nepoznal jsem až do toho, že jsem na své palačinky naklonil, že to bylo spáleno uprostřed. To se rozpadlo popel na mých ‘dortech! Teď si užívám třešně (a plivám semena zpět v kontejneru)…
a výběr kojeneckých jmen. Ne, nesnažíme se mít dítě, avšak Ben, stejně jako jsem si prohlížel: „Nerozuměl jsem, že jsem těhotná“ a věřil by, že by bylo hrozné mít kojence najednou a pak to poskytnout Špatné jméno. Takže se připravujeme. Mnohem lépe věříte také jmenováním … možná nechápete, že jste těhotná! Zjevně se to vyskytuje mnohem více, než jsem si uvědomil …
Benova náhodná věřila dne:
Ben uvádí, že se teď také cítí špatně. Řekl, že je na hovno ženatý s maratónem, protože si nemůže stěžovat. Pokaždé, když se cítí „bolest“, mohu říci: „Ach jo, tak jsem se také cítil. Pak jsem běžel 26 mil… “
Já: Nejsem takový, ale věřím, že je skvělé, že věří, že běh Mary je tak tvrdý?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
15 Rychlých nápadů na občerstvení
15 Rychlých nápadů na občerstvení
Co jíst, než běžíte, a kdy jíst. 15 Rychlých koncepcí občerstvení pro nové běžce a také trénink na půlmaratonu
přesně jak zastavit špatný praxe – 126
přesně jak zastavit špatný praxe – 126
Technika zastavit jídla, stravování nebo jeden špatný zvyk. nejlepší intuitivní návrh na stravování, který vám pomůže prokopat dietní plán a
Jednoduchý recept na pečené brambory
Jednoduchý recept na pečené brambory
Brambory s jednoduchým snídaní pečené brambory jsou chutná, živina hustá zelenina a skvělá volba pro podporu vašeho wo
Co jsem dnes jedl- deník potravinCo jsem dnes jedl- deník potravin
Ahoj! Dnešní Instagram Inspect in Publishing je potravinový deník. Je to tak dlouhé, protože jsem udělal celý den jídla … Nicméně to je poplatek
Otázky a odpovědi na intuitivní stravování a binging, návrhy na léto a další!
Otázky a odpovědi na intuitivní stravování a binging, návrhy na léto a další!
Běh potravy Fyzikální zdatnost Intuitivní stravování a odpovědi. návrhy na léto spuštění, co dělat, pokud jste depresivní a
Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego
Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego
Přesně jak se vám líbí, zatímco se vylepšujete. Pozitivita těla při zhubnutí nebo jít po cíli. návrhy přesně jak
⚡ Shareaholic
.
No Responses