Plně věřím, že unce prevence stojí za libru léku. Snažím se tedy jíst zdravě, naplnit vitamín C během chladného období a dodržuji několik pokynů, abych se vyhnul novým zraněním.
Většina odborníků doporučuje následovat zastavení zranění … Tento seznam pochází z Americké akademie rodinných lékařů, ale mnohokrát jsem četl stejné pokyny:
Moje nejnovější videa
High Achiever – dobré poslouchat recenze knihy
Vysoký úspěch od Tiffany Jenkins Book Review. Rychlá recenze nové paměti dvojitého života drogově závislého. Přečtěte si autor.
Snadná kniha poslouchat při běhu, jíst nebo cokoli jiného, co lidé dělají.
Více videí
0 sekund 6 minut, 12 sekund
Další
Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy
07:15
Žít
00:00
08:21
06:12.
Nezvyšujte svou vzdálenost o větší než 10 procent za každý týden.
Držte se měkkých plochých povrchů. Trávník je dobrá volba, pokud je k dispozici.
Neběží, když jste v bolesti. Přestaňte běžet na začátku ostré bolesti.
Vezměte si dny odpočinku.
Je něco, co děláte, abyste se při cvičení vyhnuli zranění?
Další způsoby, jak se vyhnout zranění …
Nespadejte na štěrk …
Nenoste tyto vysoké podpatky, pokud plánujete skutečně chodit, kde …
Nejezte to, pokud vaše nesnášenlivost laktózy …
Nepokoušejte se a nezakrývejte podstatnou krávu v zahraničním kraji, pokud je v cestě … protože její partner může být blízko…
Nepřekračujte do Nové Anglie, pokud jste ještěrka, která musí celý den ležet na horké skále a nedokáže zvládnout sníh … Nečtěte tento blog s očekáváním, že budu zábavný, cenný nebo dojem ty s mými jídly …
Možná, že dezert byl vynikající, protože jsem si koupil tašku této fantastické tmavé čokolády od Costco (slib, že to byla Benův nápad) a snědl jen tři kusy.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Bolest na aktualizaci nohou pro běžce
Bolest na aktualizaci nohou pro běžce
Vrchol bolesti nohou v běžci. Aktualizujte mé zranění nohou a schůzky. Rentgenové výsledky urgentní péče je to zlomenina úzkosti
Seznam +50 věcí, které můžete udělat, když nemůžete spustit podcast 119
Seznam +50 věcí, které můžete udělat, když nemůžete spustit podcast 119
Co dělat, když jste zraněni a nemůžete běžet. Návrhy běžců, jak přežít běžící zranění – seznam věcí, které můžete D
Tajný úsek pro těsné hamstringy
Tajný úsek pro těsné hamstringy
Jak natáhnout své hamstringy pro běžce. Tajemství protažení těsných hamstringů po běhu. Výukový program pro strečení nohou
Snadné brambory s vroubkované receptem brokolice
Snadné brambory s vroubkované receptem brokolice
Snadné brambory s hřebeny s swapy receptury brokolice. Veggie zabalil recept na potluck pro rodiny s dětmi
Běží po dešti a přípravě jídla
Běží po dešti a přípravě jídla
Protahování a válcování s softballem, tenisovým míčem a pěnovým válcem. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Nejzábavnější Instagram th
Co noha! Ublížil jsem mi nohu a internety nejsou kouzlo
Co noha! Ublížil jsem mi nohu a internety nejsou kouzlo
RunninG Poranění nohou. Snažím se zjistit, proč bolí horní část nohy – mnoho výsledků vyhledávání není v souladu s
⚡ Shareaholic
.
No Responses