jsem se probudil Bright a také brzy – 5:00, abych byl přesný – dnes ráno, abych zasáhl třídu točení. Když jsem odešel, byla stále tma, když jsem však vyšel z točení, slunce vrcholilo?
Můj fyzioterapeut mi opravdu řekl, abych se držel dál od točení, protože třídy vás často tlačí do bodu únavy, která může dráždit mé koleno. Nechci však ztratit žádný typ fyzické zdatnosti, takže jsem se rozhodl pokračovat v chodu do třídy, ale pokud mě koleno vůbec obtěžuje, je to jednoduché.
Moje nejnovější videa
Co jím za den – Runner Edition
Co jsem jedl za den. Potravinový deník od běžce, který v současné době trénuje na maraton nebo půlmaraton. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus tipy.
Více videí
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Další
Dostal jsem test Covid-19
05:16
Žít
00:00
08:21
14:26
Přemýšlím o tom, že zítra vezmu horkou třídu jógy, ale bojím se. Nikdy jsem neudělal horkou jógu a také jsem trochu sát jógu obecně nejlépe.
Když jsem dostal dům, byl jsem široký vzhůru a objevil jsem, že Ben stále spí. Takže jsem udělal, co by udělal jakýkoli typ velkého manžela – skočil na něj!
Věřte tomu, že jsem jako štěně … Skočil jsem také, vyžaduji, abych byl vzal na procházky, stejně jako trochu čůrat, když jsem se stejně nadšený.
Po mých třech cvičeních kyčle jsem udělal snídani. Dnes ráno jsem si opravdu přál zmrazené vafle, ale měl jsem velmi zralý banán, který byl na poslední noze a také půl plechovky dýně v lednici. Takže jsem se přesvědčil, abych vyrobil banánovou dýňovou oves. Bylo to v pořádku. Z nějakého důvodu prostě nejsem nejvýznamnějším fanouškem horké ovesné vločky – líbí se mi to chladno nebo v palačinách mnohem víc než cokoli jiného. Kolen – moje koleno obvykle bolí jen tehdy, když jsem opravdu běžel, ale včera v noci začal bolet. Věřím, že to byla páska, která se snažila vytáhnout kolenní čepici zpět na místo. Tkáň kolem mé čepice byla využita k novému, ale nepřesnému umístění, stejně jako podrážděná, když se snažíme přemístit zpět.
Moje PT uvedla, že příčinou může být řada různých věcí:
– Jsem žena a také mám větší boky, které zkazí umístění kolena do kyčle a také spustí koleno, aby se ohýbalo
– I wasn’t totally prepared for the marathon as well as that includes my knee, which took the brunt of the force of 26.2 miles
– Protože jsem nebyl úplně připraven, můj typ se zhoršil a horší, když jsem byl unavený. Pokud máte na paměti, byl jsem také nemocný a také s největší pravděpodobností jsem měl hrozný typ za posledních 9 mil, když jsem začal rychle mizet.
Ale protože je to moje poprvé, kdy se poprvé s kolenními problémy, nevěří, že je to něco, co bude se mnou chronický stav. Požadujeme jen, abych si posílil boky, opravil můj typ a nechal zánět a podráždění v mém koleni?
Otázka: Nějaký typ velkých plánů na tento víkend?
Já: Jak jsem uvedl, myslím na horkou jógu, ale jsem opravdu zastrašený. if not I may hit up one more physical fitness class. Ben as well as I likewise want to do some exploring.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
beaches as well as cream Smoothie bowl Recipe
beaches as well as cream Smoothie bowl Recipe
Light Smoothie in a bowl recipe protein packed with yogurt, peaches, milk as well as spinach. eco-friendly smoothie bowl
Runner stamina workout B – September Calendar
Runner stamina workout B – September Calendar
house stamina workout no devices needed. quick workout for runners. exactly how to do lunges as well asSquats Cvičení tipy
Narozeninový dort smoothie recept s jogurtem a sypáním
Narozeninový dort smoothie recept s jogurtem a sypáním
skutečný kalifornský mléčný narozeninový dort smoothie recept. zdravý a také jednoduchý koktejl s bílkovinami z mléka místo proteinu
Přesně jak vyrobit mnohem lepší misku tipů na zdraví obilovin- zdravé snídaně!
Přesně jak vyrobit mnohem lepší misku tipů na zdraví obilovin- zdravé snídaně!
Přesně jak vyrobit zdravější misku obilovin. Udělejte si rychlou snídani, která je pro vás skvělá, a také vás udrží plné až do oběda s th
Recept na smoothie obiloviny
Recept na smoothie obiloviny
Přesně jak vyrobit obilné mléko a recept na lehký obilný mléko. Jednoduchý chutný recept na obilné mléko s pravou Kalifornií MI
Kalifornský smetanový sýr s brusinkami a vlašskými ořechy
Kalifornský smetanový sýr s brusinkami a vlašskými ořechy
Vezměte si dovolenou brunch a zářez s tímto jednoduchým kalifornským smetanovým sýrem s brusinkami a ořechy. Míchá klasické
⚡ Shareaholic
.
No Responses