Intuitivní stravování – Fight pokračuje

Nedávno jsem neposkytl příspěvek na intuitivní stravování (tj.), Protože jsem se to snažil jen žít a přemýšlel si, že to určitě někdy ztěžuje.

Jednoho dne jsem si uvědomil, že si nevzpomínám, když jsem naposledy měl binged. Nechápejte mě špatně – dochází k bezduchému stravování a přejídání, ale ne tolik. Jsem z toho velmi šťastný.
Moje nejnovější videa

Athleta Running Shorts Review.mp4
Žádné roztříštění běžících šortek pro ženy. Nová recenze Athleta HIIT It 9 v šortkách INSEAM.

Více videí

0 sekund 8 minut, 21 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 1
03:12

Žít
00:00
08:21
08:21

Protože jsem udělal velký pokrok, ale ještě nejsem úplně tam, rozhodl jsem se zkontrolovat 10 principů IE, abych zjistil, kde jsem:

1. Odmítnout mentalitu diety – hotovo? Tenhle byl snadný, protože jsem nechtěl jít na jinou stravu pro nic!

2. Cti svůj hlad – zkontrolujte. Jím, když mám hlad. Raketová věda? Ne tak moc. Jíst, když nemám hlad – to je jiný příběh …

3. Udělejte si mír s jídlem – jsem zvíře milující zvíře, slunečnicová nošení, peta se obává hippie v Kalifornii, takže jsem byl všichni za to, že jsem dal mír šanci. Teď, kdyby drogové kartely jižně od hranice jen následovaly můj náskok …

4. Vyzvěte potravinovou policii – mám dlouhou historii náročné autority, takže tato byla snadná. Oblíbený příběh mé mámy o mně je, když mi byly tři roky, řekl jsem chůvě: „Moje máma má na starosti, ale když tu není, jsem.“ A nezapomeňte na to.

5. Respektujte svou plnost – Ding Ding Ding! Máme vítěze poraženého.

6. Objevte svůj faktor spokojenosti – další ránu na silnici.

7. ctí své pocity bez jídla – sakra, tři principy, které jsem nezvládl?

8. Respektujte vaše tělo – toto se zlepšuje a to je vše, co mohu udělat.

9. Cvičení – nevím, jestli jste si všimli názvu mého blogu a všeho, ale běžím.

10. Cti vaše zdraví – Jím dost produktů, abych nakrmil čtyřčlennou rodinu. Myslím, že jsem v tomhle v pořádku. Možná však bude muset zvýšit organické věci a sledovat hrstka grahamových sušenek.

Právě teď žiji první čtyři principy intuitivního jídla v pořádku. Ale zatím nejsem úplně intuitivní jedlík, protože jsem nezvládl čísla pět, šest a sedm. Toto jsou čísla, o kterých si myslím, že stojí v cestě mě a mé přirozené váze.

Takže v příštích několika týdnech se pokusím více uvědomit si zastavení, když jsem naplněn, přítomen s jídlem a nejíst, když jsem naštvaný, osamělý nebo unavený (zastavení).

Oběd byl nový nález od mámy – sladká bramborová polévka. Doufal jsem, že to bylo jako fantastická polévka ořešáku, kterou jsem měl v hotelu v Kalifornii, ale ne. Bylo to trochu nevýrazné.

Spároval jsem to s nějakou brokolicí na zelený a zlatý oběd?

“Zelená, zlato, slyšíme to!” Říkám chytit ducha! “

Co? Vzal jsem to příliš daleko? (Prosím ignorujte špatně zaměřený obrázek)

Také jsem snědl pytel vegetariánských lupínků, protože oběd byl chromý bez je.

Proč je sakra v kávě sakra mandlové mléko a sójové mléko?

Lepší otázka: Proč, navzdory skutečnosti, že to vím, že se to vrací, to nadále vkládám do své kávy ???

Monica je hrubá. Vítejte na jejím blogu.

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl