Ahoj! Skočili jste tento týden na míle? Nebo jste se stali na brownies ?? Buď upřímný. Je to konec prvního týdne, takže prozkoumáme náš pokrok. Sdílejte níže i na sociálních médiích!
První věci první … Včera v noci se Vegas na klíně velmi pohodlně. Chtěl mě, abych se podíval na blogy kočičí, ale měl jsem práci, tak mě to zakopal, abych spal na posteli / prosil o Turecko / požádal, abych znovu šel na postel / spánek na posteli znovu / využil nohu jako škrábancový příspěvek …
Moje nejnovější videa
Co jím za den – Runner Edition
Co jsem jedl za den. Potravinový deník od běžce, který v současné době trénuje na maraton nebo půlmaraton. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus tipy.
Více videí
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Další
Rekapituje podcast od 6. srpna
07:26
Žít
00:00
08:21
14:26
A dnes ráno jsem se probudil velmi hladový a také vyrobil tento koktejl – vanilkový proteinový prášek, borůvky, špenát, led, mandlové mléko.
Pak jsem šel trochu běžet, abych se stal na 2,8 mil.
Byl to jen krátký chvění, protože dnes mám extrémně velmi extrémně Verrrrryyy. V podstatě jsem souhlasil, že budu pochodovat ke své smrti s Skinny Runner. Mluvila mě do toho s výlety viny, protože je to můj jediný kamarád a také chápe, že má navrch, protože je jediná, která je připravena online s mojí podivností. Bah. Nejsem tak připraven, ale dělal jsem horší, takže tam jdete.
Dnes večer mám kamarády na večeři = to se nikdy nestane. Opravdu nechápu, jestli k tomu vůbec došlo! Tak jako tak. V současné době vařím večeři a právě jsem vytáhl tyto Sevilla FC Dres pozoruhodné sušenky z trouby. Nebojte se, ochutnávám je, abych je vyhodnotil, abych se ujistil, že jsou dobré.
Pak jsem vyhodnotil ještě jednu, abych se ujistil, že první nebyla náhoda. Mnohem lepší hromadu na několik kilometrů, abych čelil dopadu na sušenky (muffin nahoře).
Hromada na míle 1 Inspetkujte a také 100 $ prozradí
Jak šel týden jeden z Potm? Zasáhli jste svůj cíl?
Jak jste toho dosáhli? Nebo co stálo v cestě? Jak přesně může být příští týden lepší?
Přemýšlejte o tom.
Pomocí těchto informací se pro příští týden zlepšujete mnohem lepší. Všichni jsme nedokončenou prací, že?
Použijte #POTM15 na Twitteru i na Instagramu, abychom mohli spolu s sebou dodržovat, zůstat zodpovědní a pomáhat motivovaně!
Přihlaste se dnes s výsledky z tohoto týdne v tomto příspěvku. Všechny komentáře k této publikaci budou vstoupeny do vyhrát dárkovou kartu Amazon 100 $.
Poznámky: Komentáře Close neděle 6:00 PST. V pondělí odhalil šampion dárkové karty $ 100. Stack na mílech je sponzorován Sabrou, můj preferovaný hummus, Eintracht Frankfurt Dres stejně jako dip, stejně jako jméno další kočky, stejně jako všechno. Soutěž je k dispozici každému, kdo Palmeiras Dres se účastní POTM, který se zaregistroval (stále to můžete udělat zde). Všechny názory jsou moje vlastní. Zde si můžete prohlédnout 1. den s pokyny.
OTÁZKA: Jaký je váš zásobník ve zprávě o Miles 1?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Stoh na míle běžící potíže s finišerem finišeru
Stoh na míle běžící potíže s finišerem finišeru
Roční zásobník na obtížnosti míle je blízko povrchové linie! Jak přesně jsi to udělal? Label @RuneatrePeat na Instagramu s
Stack on the Miles Run Obtěžovat plánovač
Stack on the Miles Run Obtěžovat plánovač
Poslední výzva! Stack na míle začíná zítra! Jsi v? Právě zde jsou některé zcela zdarma tiskové tabulky, které vám pomohou houpat výzvu.Stack on the Miles Run BET Obtížnost 2018
Stack on the Miles Run BET Obtížnost 2018
30denní běh výzva. Stock na míle obtížnosti s běžeckou sázkou! Běh 4 dny v týdnu po dobu 30 minut. Připojte se k
100 mil Tracker vytisknutelné
100 mil Tracker vytisknutelné
úplně zdarma 100 mil tracker tisknutelný graf. Běžet nebo chodit 100 mil obtížnosti pro všechny běžce a také zůstat motivovaný
Přesně jak stanovit běžící cíl pro zásobník na Miles Challenge
Přesně jak stanovit běžící cíl pro zásobník na Miles Challenge
Stoh na pracovní list obtížnosti Miles Obtíž. Přesně jak stanovit běžící cíl pro 21denní zásobník na Miles Challenge. úplně zdarma p
Stack na míle s běhu potíže 2020
Stack na míle s běhu potíže 2020
Úplně bezplatný běh potíže 2020. Stock na obtížnosti Milese Run s tiskem najetých kilometrů a spuštění tipů. Získejte fr
⚡ Shareaholic
.
No Responses